オプションプラン:メールコーチング

2017年9月現在、メールコーチングは継続セッションのオプションプランとしてご提供しています。

海外駐在ママのライフデザイン湯本レイナです。

文字によるコーチング、メールコーチングのご案内です。

 

「聞いてよ、レイちゃん!」オプションプラン:メールコーチング

通常のセッションは90分間の対面もしくはオンラインによる会話形式のものですが、継続セッションを受けている間にもくすぶってしまったり、思考がグルグルしてしまうことがある。そんな時にいつでも24時間、想いを書いて送ると全肯定で受けとめてくれるコーチがいる。頑張るママのための文字によるオプションプランのメールコーチングです。

 

こんな方にオススメ

「対面・オンラインで継続セッションを受けていて、セッションとセッションの間の毎日に想うこと・感じること・考えることを誰かと共有したい。」

「普段の生活でセルフコーチングをしていきたいが、どうしてもグルグル思考になりがち。ここをうまくアドラー心理学をベースとした考え方にしていきたい。」

「毎日、シゴトや家庭でのことで色々考えるけど、夫の帰りは遅くて疲れているし、ママ友やシゴト仲間にはいつも自分の話しばかり聞いてもらうのは申し訳ない。愚痴っぽい話しを聞いてもらうのは申し訳ない。」

「時差を気にせず、想いを出したい時に出したい。」

そんなママにオススメです。

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オプションプランとしてのメールコーチング、例えばこんな使い方

湯本のメールコーチングは、期間内、回数無制限なので、往復回数などを気にしながらメッセージ内容を考えるなどしなくても大丈夫☆

本当に必要な時に、自分のペースで、想いを吐き出すことで自らを整えて日々を前進させていくことに役立ちます。

例えば、前回の継続セッションでコーチと作ったアクションプラン(チャレンジすること、宿題)を毎日の生活の中で実践していくときに、1人ではなかなか進められないとき。毎朝コーチに「今日のコミット(例えば、今日の起きる出来事から5つ嬉しいことを見つける)」を書いて宣言して、毎晩寝る前に「今日出来たこと・今日感じた課題」を書いて報告する、とか。

もちろん、毎日は負担が大きいなら隔日、週2回ペース、毎週末、などご自身に最も合う方法をコーチと相談します。

 

メールコーチングのメリット

◆ 日々起きる生活の中での出来事を、24時間、時間を気にせずにリアルタイムにコーチ伝えられるので、ご自身のモノの捉え方・考え方の変化が早い

◆ 移動時間、子どもの習い事を待つ時など、好きな時間に質問・想いを語れる

◆ コーチとのやり取りで試してみようと決めて → 試して → 報告して → また変えてみて →試すなどの試行錯誤を、高頻度でコーチと一緒に行える

◆ 自分のペースで書いて送れるので、ゆっくり時間をかけて考える(内省する)ことができる

◆ 小さな子どもがいても大丈夫

◆ 日本との時差があっても大丈夫(日本時間の夜の時間帯の受信もOKです)

 

メールコーチングを受けると・・・

★ 毎日の目標づくり・振り返りの習慣が身に付く

★ 一人で抱え込んでいた悩みを共有してくれる人がいて心強く感じる

★ 単なる愚痴から始まったとしても、最後は「感謝」の気持ちでいっぱいになる

★ 日々の生活の出来事をアドラー心理学ベースで捉えるようになる

 

いつでもアドラー心理学をもとにコーチが寄り添ってる感覚。それを実現するLineまたはメッセンジャーの文字による、継続セッションのオプションプランです。

「聞いてよ、レイちゃん!」オプションプラン:メールコーチング

期間: 1カ月単位

料金: 通常プラン18,000円(税込) ※継続セッションのオプションプラン15,000円(税込)

対象: 継続コーチングセッションご契約の方

※期間内メール往復回数無制限

※24時間以内のお返事に努めます

お申し込みはこちらから ≫

 

湯本 レイナ

チームフロー認定コーチ

Parent Effectiveness Training 親業訓練コンシェルジュ

 

 

≪各コース共通キャンセルポリシー≫

前日までにご連絡をいただいた場合、日程のお振替を致します。(2回まで)3回目はキャンセルとさせていただきます。予約時間を10分過ぎてもご連絡を頂けなかった場合、そのセッション予約はキャンセルとさせていただきます。キャンセルの場合、セッション料金は返金致しかねますので予めご了承ください。

 

 

☆ 世の中のすべてのママたち、今日もお疲れさま ☆

☆ 今日何があっても、今日のママよく頑張った ☆

~ママが幸せだと子どもも家族も世の中もうまくいく~