生き方が変わるファスティング

ファスティング初日からは常に楽しい気持ちで過ごすことができた。

ファスティングの5日間はあっという間に終わってしまい、これで終わってしまうのかとさびしい気持ちになった。ただドリンクしか飲めない生活に飽きてきていたので、5日間でちょうどよかったとも思う。今まで昆布だしはあまり好きではなかったが、スッキリ大根を準備している時の昆布だしの匂いが本当によい香りに感じた。大根を口にした時は思わず笑みがこぼれた。今も不思議な程、和食を食べたいと思う自分がいる。

デトックスが目的だったが、3キロの減量もとても嬉しかった。ダイエットとしてみた場合でも、これまで経験した中で一番楽しかった。健康の安全面も担保しながら、これほど短期間に楽しみながら減量できる手段は他に無いと思う。

酵素ドリンクが思いのほか美味しくて、おなかも満たされた。
レイちゃんがビデオ（Zoom）でレクチャーをしてくれ、日々メールやチャットで励ましたくれた。
体重マイナス３．５キロ。
ずっとやってなかったヘッドスタンドが簡単にできた。

なな、なんと、これが一番うれしい！アレルギーが軽減した！（毎日寝る前に欠かさず飲んでいた薬、今も飲んでないんです！）ドクターに見てもらったら特に悪くもなっていないから、薬はしばらくやめていいよ。とのこと(*^-^*)
美味しいものを食べてますが、体重はまだキープ！でも甘いものは少し控えるようにしてます。少し。できる範囲で！

やる前に不安に思っていたヘナヘナしてチカラが入らない感じも無いですし、空腹でイライラすることもなく、むしろ終わったあとの自分の変化が楽しみで、快適に過ごしていました。
酵素ドリンクもプルーンのような味がして甘くて美味しかったです。
朝起きた時にムクミが全く無くて、顔がスッキリしていることに一番驚きました。

ファスティングをしてから変わったのは、体重だけでなく、毎食お味噌汁を飲む習慣が出来たことと、よく噛んで飲み込むようになったこと、それから毎朝、300mlの白湯を飲むようになりました。
摂取する食べ物も小麦が原料のパンやパスタより、ご飯を少量よく噛んで食べるようになり、【まごわやさしい】おかずを基本に食べるようになりました。
おかげさまで体調もよく、体重も増えていません。夏前にまたやりたいなーと思っています。

始める前は、5日間も耐えられるかな？と不安でした。

ファスティング中はおなかはそれなりに空くし、食べたくなるけど、酵素を飲めば、意外と耐えられる自分にびっくりしました。

最終日はとくになんだか身体が軽く感じられました。

終わるとまたやりたいなと思いました。スッキリ大根を食べた後のスッキリ感が最高でした！

湯本さんは質問するととても丁寧にこたえてくれてわかりやすかったです。

思っているよりもつらくなく、よかったし、湯本さんも優しかったのですごく心強かったです。

「お菓子への興味がなくなった！ファスティング恐るべし！」

会社のデスク、1つ丸々「秘密のお菓子引き出し」だった私が、なんと全く間食しなくなったんです！興味なくなって。ファスティングの効果、おそるべし！です。
ビックリすることに、本当に食べたくなくて。この前母の日に夫がケーキ買ってくれたんですけど（本人が食べたかったらしい・・・）一口食べて、おしまい、が出来た自分にもビックリです。

毎日玄米食べてますし、味噌汁、納豆が美味しくて。
会社にも毎日玄米とお野菜のお弁当つくって持ってってます。

「自分の意識改革を短期間でやることができたのが私にはすごく良かったと思います」

ファスティングって聞いたことはあるけど、実際にやってみたらどうなんだろうという簡単な気持ちで申し込みをしました。 一時帰国から帰ってきて、気持ち的にも食事に対する見直しをしたかった気持ちもありました。 レイナさんとのやりとりもわかりやすく安心できました。

実際に始めてみて、準備段階を一週間長めに設けてみました。 自分なりに肉をやめて魚や野菜中心に。 実はこれが一番楽しかったです。

ドリンクのみも三日は短い！！もっとできたと思うぐらい、体力的にも気力的にも清々しかったです。 回復期のダイコンの染み入る感じや、胃の中に全然食べ物が入らないと言う不思議な感覚も新鮮でした。

実は回復期に娘の友達の誕生日会があり、あれ食べろこれも食べなさいとかなり高カロリーなものを食べざるを得ない日がありました。

結果として全体で4キロ減り、今少し戻り始める前からだと2キロ減で落ち着いています。 体重だけではなくしっかり体脂肪も落ちていました。

あれからだいぶ経ちますが今では確実に野菜、キノコ、海藻などが毎日の食卓にならぶように。 自分の意識改革を短期間でやることができたのが私にはすごく良かったと思います。