自分と本気で向き合う女性の 心と身体の駆け込み寺

頑張りすぎていませんか?
こころが疲れている時は
美味しいものを作って食べて
語りに来ませんか?

そろそろ自分の本音に耳を傾けてあげたい

今までなかったことにされていた
「本音」と素直に向き合う

本当に好き・やりたいことがわからない

これまで家族優先で、家事・育児におわれ、自分の時間なんて持てなかった。そうしたら、何が好きかもよくわからなくなってしまった。

そろそろ健康が気になるけど、情報が多すぎる

特に病気ではないけれど、いつも重く疲れやすい、スッキリしない。体重も戻りにくい。テレビやネットでは健康情報にあふれているけど、結局どれがいいのかわからない。

他の人と比較してしまう

自分も自分なりに頑張っているけれど、SNSで活躍している・楽しそうにしている友人や知り合いを見ると、自分のことをダメ出ししてしまう。

死ぬとき後悔しない最高の人生を送るために

死ぬとき後悔しない最高の人生を送るために

【生きること】を
「食」と「こころ」の双方向からサポート

「食」と「トーク」で心と身体が喜ぶ時間を

「料理は苦手だけど家族には健康でいてほしい」「仕事と家事の両立のために時短キットで出来るだけ手づくりを心掛けている」
そんな一生懸命家族のために頑張るママにも、少しでも【自分のこころと身体が喜ぶ時間】をもってほしい。
私のように料理が苦手な方でも「カンタン・美味しい・身体が嬉しい」健美食を作って♪食べて♪話して♪
心も身体もスッキリしてみませんか?

生き方が変わるファスティング(断食)

40過ぎたら痩せにくい。もうこの歳で見た目を気にしても・・・、とあきらめる前に「ファスティング(断食)」があることを知ってください。
全く飲まず食わずの”絶食”ではなく、安心安全に行える”断食”で、これまでの体型コンプレックスから解放されて、40歳を過ぎてからの方が「キレイになったね」と言われることも。デトックスによる体質改善で、あきらめていた身体の不調の改善もよく耳にします。

「人生のかじ取り」に役立つアドラー心理学

「会社の上司がああいう人だから仕方ない」「夫が話を聴いてくれなくて」「反抗期の子どもとうまくいかない」
人生の悩みは対人関係。どんな人にも起こるこの悩みを自分はどう乗り越えていくのか。
困った時にアドラー心理学の考えがベースにあれば、軸を持って生きていくことが出来ます。

ここに来れば心も身体も整う【安心のピット】

「わかっているんだけど・・・」の”壁”を一緒に乗り越えませんか?

誰にとっても大事な「食」を通じて得られる生き方

食べることは生きること。天地のお恵みである食のチカラと、その方が持つ心のチカラを最大限引き出すことをモットーに「食」と「トーク」で心と身体が喜ぶ時間をご提供しています。

ランチ付セッション、料理ニガテな方向け食育講座、内側から元気になりたい方向け食べ方講座などで、本当に望む未来を描き、一歩一歩叶えていきませんか?

お客さまの声

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自分が本当に喜ぶ最高な生き方を

「心と身体が整う美味しい時間」
「生き方が変わるファスティング(断食)」
「アドラー心理学」
「マインドフルネス瞑想」で

メニュー・料金

心と身体が整う ”美味しい” 時間
4,500円~
平日2~3時間の食育講座・食べ方講座・ランチ付セッション
それぞれの詳細メニュー/料金は、メニュー/料金ページを参照ください。
生き方が変わるファスティング(断食)
38,000円~
3日間ファスティング:38,000円
5日間ファスティング:48,000円
その他、回復食ご提案オプション(有料)もございます。
アドラー心理学勇気づけ勉強会
25,000円~
全12章(1章30分、合計6時間)
ワークやシェアをする関係上、お2人からのご受講をオススメします。
メニュー・料金 ≫

よくある質問

ファスティングは何日間するんですか?
女性には、3日間か5日間のファスティングをオススメしています。また週末だけの1日ファスティングや、1か月間夜だけ断食をする半日ファスティングもあります。その方に適したやり方で行いますのでお気軽にご相談ください。
ファスティングの間は全く何もたべないんですか
ファスティングは基本的に、専用のファスティングドリンクとお水のみです。その他デトックスを助けるアイテムやノンカフェインのお茶などはお飲みになることができます。
ファスティング中にも仕事があるのですが
日常生活を送りながら行うことができるのが、このミネラルファスティングの最大の特徴です。これまでもお仕事、家事、育児を行いながら多くの方が実践され、むしろ忙しくしている人に向いているという声もお聞きします。
海外(国内でも地方)に住んでいるのですが・・・
ファスティングに関して、ドリンクの受け渡しが出来れば、海外でも国内の遠方の方もお申し込み頂き、実践して頂いております。ご相談ください。
ライフコーチングセッションにおいては、対面のみならずオンライン(Zoom)によるセッションを数多く行ってきています。
本当にやりたいことがまだ見えないのですが
ご安心ください。最初から明確にビジョンが見える方の方が少ないです。またやりたいことだと思っていたこともその背景に本当の望みがあったりします。お話ししていく中で、ご自身に向き合う時間をじっくり持って頂ければと思います。
話を聴いてもらうだけじゃなく、レイナさんの話もお聞きすることできますか?
もちろんです♪セッションの時間はお客さまに一番よい時間の過ごし方をして頂きたいと思っていますので、その都度、お客さまの最適な時間の使い方を一緒にご相談させて頂いております。
食育講座に興味ありつつも、料理がニガテなのですが・・・
大丈夫!湯本自身が大の料理ニガテ主婦!出来れば自分は作らずに美味しいものが食べたいと思っていました。
なので、湯本でも作れる「カンタン」「美味しい」「身体喜ぶ」の3拍子が揃ったものをセレクトしてご紹介していきます!
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