生き方が変わるファスティング(断食)

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。アドラー心理学をベースに、あなたの夢・想いをどんどん叶えていくお手伝いをします。

意外と出来る断食(ミネラルファスティング)

本帰国後、取り戻すのはカラダの調子も

駐在先での食生活に慣れた身体、でも本帰国後、40代からの日本人女性として身体が本当に必要としているものは何か・・・。

海外ではお国柄的にもあまり見た目を気にすることもなかったが、日本に帰国すると自分の体型も気になる・・・。駐在前の20代、30代前半に比べて、本帰国後の今、疲れがとれにくい、痩せにくくなったと感じる・・・。

本帰国後、生活基盤や「仕事をしている自分」の他にも取り戻すべき大切なものがあります。そう、これまで家族のことを優先で二の次にしてきた自分自身のカラダの調子のことです。

胃腸に休暇を与えデトックス&リセット

本帰国を機に一度自分の身体の調子を見直したいと思ったら、ファスティング(断食)がオススメです。

一般的に考えられている健康のために行うことと言えば、身体によい食べ物を食べたりサプリを飲んだりという、いわゆる「足し算の健康法」。それに対して断食は、食べないことで体内酵素のうち消化酵素を休ませてあげて、もう一方の代謝酵素がチカラを発揮できるようにしてあげる、いわゆる「引き算の健康法」。

細胞レベルから、毒素を排出し、修復・リセットが叶うのです。

普段の生活を送りながら行える安心安全なミネラルファスティング

「断食」というと、水だけしか飲まないで全く食べないなんてムリ!と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、私が行っているのは普段の生活を送りながら、専用のファスティングドリンクと水を飲んで過ごす安心・安全な「ミネラルファスティング」です。

ファスティングのための酵素ドリンクも世の中にはたくさんあり、値段もさまざまですが、私たちが使っているドリンク(KALA, MANA)は原液100%、原材料は無農薬・有機農法、保存料・着色料・香料不使用、発酵期間1年以上、約60種類の原材料を、約50種類の乳酸菌・酵母等で発酵熟成、ミネラルその他必要な成分が含まれている、実績のあるドリンクなので、安心してファスティングを行うことができます。

ファスティング後の食生活はもちろん、思考、生き方が変わる

ファスティング後に口にする食べ物は、これまで味わってきたものとは別物であるかのように新鮮に感じ、よく噛むこと、よく味わうことを大切にしたいと思うようになりました。

また、これまで何となく食べていた食べ物が身体の中に入っていった時の「身体」の声を聴くと、「そうソレ」だったり「それはちょっとキツイ・・・」だったりするのを感じるようにもなりました。そう、今まで「脳」で食べていたんですね。

このようにファスティングがきっかけで、「本当に食べたいものは何か」を考えて選ぶようになったので食生活も変化しましたし、食べ物のみならず生活するうえでも「本当に必要としているものは何か」をよく感じ考えるようになったと思います。

あなたもファスティングで1ステージアップしてみませんか?

湯本は、ファスティングマイスター学院のエキスパート・ファスティングマイスターとして、3日間ファスティング、および5日間ファスティングのサポートをしています。それぞれ1か月メールサポート付きです。1対1でも、グループででも承ります。

メンタルコーチである湯本のサポートは、より、ファスティング後の復食期・通常食に元に戻ろうとする脳と身体のバランスを整えてリバウンドを予防し、自然と中庸であることを大事にしています。

本帰国後の自己実現を叶えるために、あなたもミネラルファスティングでデトックス&リセットしませんか?

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湯本 レイナ(1977年生 東京在住)

チームフロー認定コーチ

エキスパート・ファスティングマイスター(上野入谷支部長)

勇気づけ勉強会ELMリーダー

Parent Effectiveness Training 親業訓練コンシェルジュ

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