◆要注意◆このプランの詳細は、本気で変わりたいと思っている方だけ読んでください。
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こんな想いに心当たりはありませんか？
「今のままの食生活ではよくないのはわかっているけど、仕事も家事も育児も忙しくて、なかなか変えられない。」
「病気というほどではないけれど、身体が重い・ダルいのを最近よく感じる。」
「若い時ほど、疲れがすぐにとれない。痩せにくくなった。」
そんなことを薄々感じながらも、年をとれば仕方ないことと、これまで自分の身体のことは二の次になってきた。でも、健康診断の結果や毎日の実感から、後回しにし続けられなくなってきた。そろそろ本気で取り組みたいと思っている。
そんな方を全力で応援する「180日間サポートプラン」をつくりました！
「キチンと食べる」ことと「しっかり食べない」ことに共に取り組んでいきます
世間で言われる「健康によい食事」は、何を食べるか、何を選ぶかで健やかな身体づくりをする、いわゆる「足し算の健康法」。
それに対して、一定期間、消化が必要な食を取り入れることを止め、代謝酵素が十分にチカラを発揮できるようにすることで、細胞レベルでのリセットと再生を叶えるファスティング（断食）は、いわゆる「引き算の健康法」です。
これらは両方、健やかな身体を維持していくためには必要な方法で、どちらかが欠けていても望ましくありません。
そこで「180日間サポートプラン」では、2回の5日間ファスティングと共に、通常食のお食事管理を含めたサポートプランで、本気で自分が変わりたいあなたを全力応援します！
【本気で変わりたい人のための180日間サポートプラン】大まかな流れ
1か月目
事前オンラインカウンセリング（約1.5時間程度）を行ってから、実際のサポートプランに入っていきます。
毎食のお写真と日々の体重・体脂肪のご報告をして頂くことをスタートし、まず1カ月目は、普段のお食事の現状を把握し、どんなことから改善していけるかを検討します。
「まごわやさしい」をベースとしたお食事を、食材の選び方、調理法の選び方、お食事の召し上がり方などを含めて、またマクロビオティックや薬膳の学びからのシェアを含めながら、健康美容食育指導士としてメンタルコーチとして応援していきます。
週1回30分のZoomミーティングを行い、ライフコーチ（メンタルコーチ）と話しをすることにより、ご自身に無理のなく着実に進めていく方法を一緒に相談していきます。
※日々のレシピをご用意するものではありません。また、お食事へのアドバイスは、強制ではなく、あくまでご自身の意志でお食事の管理をして頂くうえでの参考として取り入れて頂くものです。
※湯本は運動指導をすることが出来ませんが、お食事管理と並行して運動習慣もつけていくことは強くオススメしています。
2カ月目
ファスティングの【スタンダードプラン】と同様に1カ月サポートいたします。（スタンダードプラン：1カ月サポートプランを参照 » ）
プレ準備期（約2週間）、準備期（2日間）、ファスティング期（5日間）、回復食期（5日間）が含まれます。回復食期が終わった後は、1か月目のお食事管理と同様のサポートで応援します。
3か月目
ファスティング後の回復食のお食事からの延長で、「まごわやさしい」をベースとしたバランスのよいお食事を進めていくことをサポートします。
1カ月目同様、毎食のお写真、毎日の体重・体脂肪のご報告をして頂くことで、ご自身への励みとモチベーションを維持されてください。
グルテンフリーを意識したお食事で過ごす【食生活改善フリー10日間プログラム】の内容も交えながら、より体質改善に向けての食生活を確実なものにしていきます。
何を食べるかの「足し算の健康法」と共に、何を食べないかの「引き算の健康法」として、ファスティング中のみならず通常食の時にも【食を選ぶチカラ】を身につけて頂ければと思っています。
4か月目
2回目の5日間ファスティングを行います。2カ月目と同様、【スタンダードプラン：1カ月サポートプラン】と同様に進めていきます。
5カ月目、6カ月目
最後の2か月はお食事管理のサポートで仕上げていきます。
半日ファスティングも取り入れながら、2回のファスティングでキレイに整えられた身体の土台を大事に維持していくために、身体がよろこぶ食を適切、適量に召し上がる習慣を身につけていきます。
毎週30分のZoomミーティングや、毎日のお食事写真、体重・体脂肪のご報告も変わらず行って頂きます。
本気で変わりたいというご自身の目的のために「自分との約束」を果たすべく、ライフコーチであり健康美容食育士である湯本を上手に活用してください。
【本気で変わりたい人のための180日間サポートプラン】料金
トータル料金：23万9600円（税込）※内訳：5日間ファスティング1カ月サポート 59,800円 × 2回、マンツーマンお食事管理1カ月サポート 30,000円 ×4か月
現在、モニター特別料金で募集しています
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モニター特別料金：20万円（税込）
本気で変わりたいと思っているあなた。
湯本と一緒に、地道にでも着実に自分を変える一歩を踏み出してみませんか。お申込みはページ下部の問い合わせフォームよりどうぞ。
※「本気で変わりたい人のための180日間サポートプラン」は、治病を目的としているのではなく、あくまでも未病への対策としての取り組みです。
※ファスティングサポートのプログラムを実施出来ない方（こちらの注意事項を参照ください »）は、グルテンフリーの食育講座やグルテンフリー10日間プログラムを含めたお食事管理のサポートをメインで180日間応援致します。
