先日カウンセリングをさせて頂いたファスティングご希望のママは、もとより健康的な食生活、生活習慣をお持ちで、スタイルもよいママさん♪大きな健康上の問題もないけれど、ファスティングを生活に取り入れたい。そんなママさんが見据える先は、家族全員で健康でいたいという想いでした。

家族のためにファスティングを学ぶ

健康的な食事を取り入れて、足し算の健康法についてはしっかりやっているつもり。けれど、知らず知らずのうちに摂り入れてしまっている有害物質が慢性的な体調不良の原因になっているかもしれないこと。世の中に流通していて当たり前に口にしていたものが実はキレやすい子どもが増えるきっかけになっていたかもしれないこと。

ファスティングを始める前に「オススメの本などあれば」ということで、紹介した山田先生の本「家族みんなが病気にならない食べ方事典」を読んで目からうろこだったと教えてくださいました。

それらを学ぶにつれて、デトックス＆リセットの必要性は、ご自身はもちろん、今回直接的にファスティングをしないご家族にとっても、ママがその知識を得ることは、間接的に家族全体の健康につながると感じたそうです。

実際、ファスティング本番期はファスティングドリンクとミネラルウォーターのみなので特に難しいことはないですが、ファスティング前に行う準備食やファスティング後の回復食、そして通常食の時にどんなものを身体の中に摂り入れるかはファスティング本番期と同じくらい大事になってきます。それはひいては家族の健康のための知識にもつながるわけです。

ファスティングを通じてママが健康で笑顔でいてくれることは家族の元気の源にもなりますが、そんなママが「足し算」・「引き算」の両方の健康法についてしっかり知識を携えていることは、色んな壁を乗り越えていくお子さんやご主人にとって心強い存在ですよね。

ですので、単にファスティングでデトックスできて終わりというのにとどまらず、ファスティングを体験された方にはファスティングマイスター学院の初級講座もオススメです。初級マイスターの資格を取得すると、ご自身はもちろん自分の家族のファスティングのサポートをすることができます。

ファスティングマイスター学院の初級検定講座に関する詳細ページ　http://www.fasting.bz/fastingmeister/

湯本が対面やオンラインで初級検定講座を開講することも出来ますので、ご興味ある方はお問い合わせくださいね♪

湯本も先日ファスティングを行いました。今回は初めての7日間！定期的なファスティングは自分のためでもありますし、始める時期や長さ、準備食や回復食などを色々試すことでサポートさせて頂く時の参考にして頂けるので、自分でもどんどん体験してみています。

最初にファスティングを行った去年の9月には、始める前は食べないことへの不安が大きかったです。でも、定期的にファスティングを実践している今は「食べなくても大丈夫」であることを確信していますので、3日目あたりから得られる爽快感、頭も体もスッキリする感覚が楽しみである方が大きいです^^

食べないことでイイことが起こる

食べない＝元気がでない、と思われがち。世の中には「これを摂った方がいい」「これを食べると〇〇が良くなる」など足し算の健康法があふれているので、食べないことは栄養不足というイメージが強いかと思います。

けれど、具合が悪くなると動物は本能的に食べないで休みますし、それはヒトも同じですよね。外から食べ物を身体の中に入れるということは、それをそのまま栄養にすることが出来ないので、体内で色々な働きを行う必要が出てきて、それはある意味、身体に負荷をかけていることになります。

そこで「食べない」をすることで、胃腸に休憩を与えることができるんです。

また食べないことでエネルギー源が外から入らないことにより、貯蓄されてたエネルギーを使い、そのエネルギーもなくなると、内臓脂肪も燃焼し始める。そうすると脂肪細胞から有害物質が出て「解毒（デトックス）」が叶います。

他にも若返りホルモンが分泌されたり、血管を掃除してくれるホルモンが分泌されたり、細胞自体が傷ついているところを修復して元気になったりと、イイことがどんどん起こるんです。

身体だけじゃなく頭もスッキリ

脂肪燃焼が始まると「ケトン体」がつくられることから脳のα波が増えて、爽快感、リラックス感、集中力UPなど、身体のみならずこころの面でもイイことが起こります。

また、数日間食べないでいることから、再び回復食から食べることを始めると、今までと違った感覚を得ることになります。食べ物の素材そのものの美味しさを実感したり、加工食品に対しては敏感になったり。

「何を食べたいと思っているか」というのがわかりやすくなるんです。これまでは忙しい毎日の中、すぐに食べられるモノ、見た目が豪華なモノ、味付けに特徴があるモノなどが良いと思って選んでいたのが、選ぶ観点が変わる。

「何を選ぶかが変わる」って、人生が変わること

ファスティングによって「本当に」食べたいものがわかるようになる。この感覚は食べることのみならず、「今何をするか」「どんな方法でするか」など、色んな目の前の選択肢を選ぶ時にも「本当はどうしたいか」が研ぎ澄まされるように思います。

「何を選ぶか」が変わると、「人生」が変わる。ちょっと大げさに思われるかもしれませんが、人生は選択の連続だから。

ファスティングは単なるダイエット方法ではなく、自分の本質を追求するためにも役立つ方法だと思っています。

そして、同時に自分の身体を創り上げる「食」についても目を向けるきっかけにもなります。これもまた、頭だけで考えるのではなく身体の声を聴くためにも大事なこと。この「食育」についてはまた今度書きたいと思います。

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