腸内環境を整えるのにも、そしてファスティング明けの回復食にも重宝する「ネバネバ食品」。
皆さんも摂っていますか？
胃腸の保護、粘膜の保護、タンパク質の分解、整腸作用、保水効果、などがあるそうです！
オクラ、モロヘイヤ、ツルムラサキ、アシタバ、オカワカメ、山芋、ナメコ、アカモク、納豆・・・。
私はオススメなのは、十割そばにのせて食べる！夏はサッパリ美味しい～。
オクラとかモロヘイヤとか、夏の旬のものも多いけれど、冬は冬で、海藻とか納豆とか山芋などは使えるかなと思います。ぜひ、取り入れてみてくださいね♪
「自分を変えたい」「望む未来を叶えたい」40代女性のための「嫌われる勇気」「幸せになる勇気」が持てるようになるレッスン
ライフトークパートナーの湯本レイナ
ファスティングを通じて、普段の食事の食材との向き合い方もこんなに変わってきました。まさに「選ぶものが変わる」「生き方が変わる」きっかけになったのが、ファスティングだったといえると思います。
美味しいもの大好き！でも40過ぎたらそろそろ自分の身体もケアしてあげたい。そんな女性に「生き方が変わるファスティング（ミネラル断食）」をオススメします！詳細はこちら▼
ファスティングはしたことがある。でも、食生活自体を改善させたい！そんな方には「料理ニガテな方限定！身体よろこぶ食育講座」で、在宅時間が増えた今こそ、食生活を見直してみませんか？詳細はこちら▼
