春スキーに感じる何でもない日常

先日、今シーズン最後のスキーに行ってきました。

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

春スキーに感じる何でもない日常のしあわせ

独身の頃には毎週のように日帰り・泊まりスキーに出掛けていた湯本です。

家族が出来てからはしばらく行けていなくて、ようやく上の子も下の子もスキーができるお年頃になったのでここのところは、ひとスキーシーズン中に3,4回のペースで家族スキーに出かけています。

とはいっても、子ども中心のスキー旅行なので、スキー場に滞在する時間は短かったり、ほとんどの時間を雪遊びをしていたりで、あまりたくさん滑っているわけではないのですが^^。

毎シーズン、この3月辺りに行く春スキーの時にはなんとも言えない「幸せ」を感じます♡

スキーはもともと好きなので、スキー旅行に来ることはワクワクすることなはずなのですが、親として、子連れのスキーは常にケガや事故と隣り合わせであることを意識しながらのレジャー。どこかしら緊張感があります。

吹雪いていれば、体力的にもしんどかったり、視界が悪くてトラブルに巻き込まれたりも。

なので、この3月辺りの春スキーはだいたいいつも「ポカポカ陽気」の中で滑れる、しかも1シーズン滑ってきているので子どもたちも比較的、上達してきている。そういうこともあり、こころに余裕を持ってみることができる私にとってそんな特別な季節なんです♪

今回も雪遊び時間の方が子どもたちはめいいっぱい楽しんでいたようですが^^、それもそれで、親として子どもたちが楽しそうにお天気の雪山で笑って遊んでいるのを見るのは、本当に幸せな時間でした♡

今シーズンも誰もケガせずに終えられたことに感謝!

改めて・・・「信じる」ってどういうこと?

皆さんは「ひとを信じる」ってどんなイメージをお持ちですか?

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

改めて、、、「信じる」ってどういうこと?

人を信じることはしあわせな生き方の「核」

私は子育てに悩むママや人間関係の改善のために勇気づけを学ぶ方に、相手に対して「この人はありのままで絶対大丈夫」と信じることが大事であるとお伝えすることが多いです。

人がしあわせな生き方をするうえで、関わる人のことを「信じる」ことは一番の「核」になるとさえ思っています。

でも、日常生活の中で、人のことを信じられなくなることって、結構あるかと思います。

例えば、経営者の方にとって、従業員の方が無断欠勤してお客さまに迷惑をかけたとか・・・。パパやママにとって、子どもが親にウソをついていたことが第三者から伝わってきたとか・・・。一緒に頑張ろうとこれまでやってきた仲間がプロジェクト途中でやめるとか・・・。

こんな状況の中で、人のことを信じるなんて到底ムリだ!!と思えることもあるかもしれません。

「人を信じる」とは「意志」であり「勇気」

湯本は「人を信じる」って、「意志」であり「勇気」であると思っています。

「こういう状況だから信じられる」、「この人だから信じられる」、「この前相手がこうしてくれたから信じられる」、というものではなく、【どんな時でも】【どんな状況でも】、「無条件に信じる意志と勇気をもって相手と関わる」ことが「信じる」ことだと思っています。

アドラー心理学の幸せの4条件は

  • 自己受容
  • 他者信頼
  • 他者貢献
  • 所属感

ここでいう「他者を信頼」するとは、他人を無条件に信じること。逆に条件付きで信じることは、「信用」と呼んでいます。

確かにビジネスの現場では、条件付きで信用関係が成り立つ。お店の人はお客さんがお金を払うからサービスを提供するし、信号などの交通ルールも
自分以外の人もルールを守るから横断歩道も安全に渡ることが出来ます。

一方、夫婦や子ども、教え子や従業員など、自分にとって大切な人との関わりでは、私たちは「条件付き」の「信用」ではなく、「無条件」の「信頼」をしていきたい。

なぜなら、「みんな違ってみんなイイ」という立場をとっていて、私たちはお互いに「自立した個人の集まり」であり、相手との関わりの在り方として
相手との違いを尊重している」からです。

そう、そう思ったら「相手を信じること」って、自分がどう捉えるかにかかっていると思うので、「意志」であり「勇気」であると湯本は考えます。

皆さんはどのように感じますか?

気になる時はファスティングの事前相談♪

先日は都内で、サラダランチをご一緒しながらファスティングの事前相談をさせて頂きました。

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

気になる時はファスティングの事前相談♪

レイちゃんの投稿を見てファスティングを知った。デトックスができる、体内環境をリセットできる、そしてその副産物としてダイエット効果・美容効果も期待できる♪となると、女子たるもの気になるのも自然なことですよね^^

でも実際に自分のケースの場合、ファスティングは効果があるのか、ファスティングって実際どういう風にするのか、ファスティング期間はNGなことなどあるのか、などなど気になることはいっぱいあるかと思います。

湯本がサポートさせて頂いているミネラルファスティングでは専用のファスティングドリンクを利用するのですが、これがまた手軽な価格ではなく素敵な^^お値段するので、慎重にもなりますよね。

でもやっぱり一度やってみたい☆と思われる方向けに、無料の事前相談も受け付けております。お問い合わせフォームよりご連絡ください。

またファスティングについての詳細ご案内メール(無料)も受信できます。無料ご案内メールを受け取るのはこちら ≫

無料事前相談のお問い合わせはこちらから▼

「何でもない日常の今ココを幸せに感じる会」ってこんな感じ

昨年9月から始まっています「何でもない日常の今ココを幸せに感じる会」。約半年経って、今どんな感じでやっているかご紹介しますね♪

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

 

今ココのしあわせを感じて望む未来をひきょせるオンラインサロン

しあわせを味わい愛でるために

幸せは手に入れるものではなく、色濃く感じるもの」。既に「ある」を意識することが出来ると、どんどん幸せの循環が広がっていく。望む未来を実現していく第一歩なんです。

私たちはこのように既に「現状100点満点」なのですが、なかなか日常の生活の中ではそう思えずに、日々過ごしてしまうのが実情ではないでしょうか。

そこで、そんな「当たり前」に思えるかもしれない日常のしあわせ、「自分が心地よく時間を過ごすことができる」こと、を追求する集いを創りました。

仕事仲間でもないママ友でもない【仲間】とともに

もちろん、自分お1人で出来る方もいらっしゃるかもしれません。でも、理解できる共感できる価値観を持った仲間とともに、共通のテーマを深めたり情報交換したりしながら、みんなでしあわせを味わい愛でる習慣を身につけていけたら♪みんなでしあわせの上昇気流に乗っていけるんじゃないかな!と思っています。

なので、「グループコーチング」でもなければ、「塾」でもありません。ご参加くださる方お1人お1人が有機的に「今ココを幸せに感じる」ために企画を立てたり、オフ会を開いたり、オンラインで交流したりしていく【場のご提供】をしていきます。

もちろん、湯本もメンバーのひとりとして、湯本が興味のある事については旗を立てて、「興味ある人語ろう♪」と企画を立てていきます。

海外からもご参加モチロン可能です!

活動は主にオンラインですので、日本国内の遠方の方はもちろん、海外からのご参加も可能です!

現在はヨーロッパエリアの方も参加可能な、日本時間13~14時に開催しているイベントが多いです。が、その他の時間帯も検討可能です。

「何でもない日常の今ココを幸せに感じる会」概要

会の目的

引き寄せの法則のチカラを味方に、本当に望む想いを叶える

  • 自分の好きなこと、楽しいこと、嬉しいこと、ワクワクすることを持続させる
  • 自分がイイ状態でい続けるためにできることをする

対象

  • 引き寄せの法則 × アドラー心理学に興味がある方
  • 自走できるチカラをつけたい方(セッションではスッキリするけど、日常に戻るとブレる方)
  • 操作されたくない、アドバイスとかいらない、自分で何とかできる。
    けど、聴いてもらったり、互いに高め尊重し合ったりすることで、次に進みたい方
  • 「なんとかしてほしい」ではなく、この場に加わることで、自身も相乗効果の上昇気流の循環の一部となっていきたい方

どんなことが得られる?(この会にいることのメリット)

  • 「自分がイイ状態であり続ける」を仲間と創れる
  • 「素敵な生き方」を追求する学びを深められる
  • いつでも話せる・聴いてもらえる・相談できる場がある
  • 相手を認め、自分が認められる、安心して自分を整えられる安心安全なヨコの関係
  • 不定期でリアルでも顔を合わせ、素敵な空間、美味しいモノ、ホッとできる会話がある素敵な時間を過ごすことができる
  • 自分以外の仲間の経験からも人生が豊かになる

月会費: 1,000円(税込)

現在走っている部活

  • 自分の身体を整える部
  • 月1目標確認会
  • お片付けの話♪
  • アドラー心理学勉強会

※部活は月会費以外の参加費は必要なく、無料で好きな部活に参加できます

企画内容(随時アップデートします!)

  • 「自分のイイところを50コ挙げよう!フセンワーク」
  • 「自分の好きなコト50コ挙げよう!フセンワーク」
  • シークレットシフター(気分転換法)シェア
  • 「望む未来を描き、Beforeを記録しよう!」
  • 引き寄せの法則活用例のシェア
  • マインドフルネスを一緒に習慣化しよう
  • 頭の中の整理を一緒にしよう
  • 禅寺ツアー
  • パワースポットツアー
  • 「素敵な生き方」に役立つオススメ本のシェア
  • 「素敵な生き方」マンダラチャートワーク
  • 引き寄せワークを一緒にやってみよう
  • 「未来を叶えるパワーノート」作成・出版プロジェクト!

他にも会員の皆さまから常時企画を募集して実現していきます♪

いつからでも参加でき、いつでも退会できる、来る者拒まず去る者追わずのスタンスなので、気になる方は気軽にご自身のタイミングでご参加くださいね♪

「何でもない日常の今ココを幸せに感じる会」 お申し込みはこちらから ≫

家族のためにファスティングを学ぶ

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

先日カウンセリングをさせて頂いたファスティングご希望のママは、もとより健康的な食生活、生活習慣をお持ちで、スタイルもよいママさん♪大きな健康上の問題もないけれど、ファスティングを生活に取り入れたい。そんなママさんが見据える先は、家族全員で健康でいたいという想いでした。

家族のためにファスティングを学ぶ

健康的な食事を取り入れて、足し算の健康法についてはしっかりやっているつもり。けれど、知らず知らずのうちに摂り入れてしまっている有害物質が慢性的な体調不良の原因になっているかもしれないこと。世の中に流通していて当たり前に口にしていたものが実はキレやすい子どもが増えるきっかけになっていたかもしれないこと。

ファスティングを始める前に「オススメの本などあれば」ということで、紹介した山田先生の本「家族みんなが病気にならない食べ方事典」を読んで目からうろこだったと教えてくださいました。

それらを学ぶにつれて、デトックス&リセットの必要性は、ご自身はもちろん、今回直接的にファスティングをしないご家族にとっても、ママがその知識を得ることは、間接的に家族全体の健康につながると感じたそうです。

実際、ファスティング本番期はファスティングドリンクとミネラルウォーターのみなので特に難しいことはないですが、ファスティング前に行う準備食やファスティング後の回復食、そして通常食の時にどんなものを身体の中に摂り入れるかはファスティング本番期と同じくらい大事になってきます。それはひいては家族の健康のための知識にもつながるわけです。

ファスティングを通じてママが健康で笑顔でいてくれることは家族の元気の源にもなりますが、そんなママが「足し算」・「引き算」の両方の健康法についてしっかり知識を携えていることは、色んな壁を乗り越えていくお子さんやご主人にとって心強い存在ですよね。

ですので、単にファスティングでデトックスできて終わりというのにとどまらず、ファスティングを体験された方にはファスティングマイスター学院の初級講座もオススメです。初級マイスターの資格を取得すると、ご自身はもちろん自分の家族のファスティングのサポートをすることができます。

ファスティングマイスター学院の初級検定講座に関する詳細ページ http://www.fasting.bz/fastingmeister/

湯本が対面やオンラインで初級検定講座を開講することも出来ますので、ご興味ある方はお問い合わせくださいね♪

【お客さまの声:ファスティング】意外と耐えられる自分にビックリしました!

5日間ファスティングを体験してくださった方から感想をお寄せ頂きましたのでご紹介します(掲載の許可を頂いております)。

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

「意外と耐えられる自分にビックリしました!」

今回、初めてファスティングを体験してくださったのは美容師をされてる30代の女性。以下、お寄せ頂いた感想です。


 

始める前は、5日間も耐えられるかな?と不安でした!

ファスティング中はお腹はそれなりに空くし、食べたくなるけど、酵素を飲めば、意外と耐えられる自分にびっくりしました!最終日はとくになんだか身体が軽く感じられました。

終わるとまたやりたいなと思いました。スッキリ大根を食べた後のスッキリ感が最高でした!

湯本さんは質問するととても丁寧に答えてくれてわかりやすかったです!

全体的には思ってるよりも、辛くなく、良かったし、湯本さんも優しかったのですごく心強かったです!

酵素自体が高いからしょうがないけど、もう少しお手頃だと気軽にできるかなと思いました!

(福島県在住 30代女性)


 

ご感想頂き、ありがとうございました。その後、回復食も順調にこなして、マイナス3キロをキープされてるとの報告も頂きました♪

デトックス&リセットが実現できるミネラルファスティングは、特に5日間行うとその「スッキリ感」「爽快感」をじっくり味わうことができるので、こちらの方もおっしゃっているように、終わる時に「またやりたいな」と思える方がとても多いです♪

細胞単位で元気になっている、っていうのは目に見えるものではないですが、自分自身の身体が発するメッセージに細かく反応することが出来るということは、細胞単位での変化にも気付けているということかと思っています。

確かに使用するファスティングドリンクが安価なものではないので頻繁に行うことはためらわれるかもしれませんが、期間をあけて定期的にデトックスをすることで、自分の身体は自分でキチンと管理していく生き方につながると思います。

これまでため込んできてしまったものを一度リセットしたい!慢性的な身体のだるさ、疲れが取れない、このまま年を取りたくない・・・などのお悩み。一度「意外とできるミネラル断食」を体験してみて頂きたいなと思います!

生き方が変わるファスティング ≫

「自信」が持てない時はどうすればいい?

やってみたいことはある。でもイマイチ自信が持てない自分がいる。そんなお悩み事もったことありませんか?

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

「自信」が持てない時はどうすればいい?

あなたはどんな時に「自信が持てないなぁ」と感じますか?まだあまりやったことがないことにチャレンジするとき?もしくは既に成功している人が大勢いる分野にデビューするとき?

「自信が持てない」と言うことに関して、いくつか観点があるかと思います。

その分野でどのくらい時間が経っているか

まずはその分野での経験時間。何事も時間が解決してくれることは多いにあり、特別に秀でた能力がなくともその分野のことを長く続けていれば「慣れてくる」こともあるので、自然と不安感も少なくなるものです。

自信が持ててる自分を描けているからこそ

2番目には「自信が持てない」という悩みを持つということは、「自信が持てる自分が描けている」という想いの裏返しでもあります。そもそも「自信を持つ」ことに興味がなければ「自信が持てない」などの悩みすらも持たないわけですから。

自信を持ってそのことを成し遂げたい、という未来の自分を描くことが出来ているわけです。人は描くことが出来る未来は実現することが出来ると言います。ですので、逆説的ですが「自信が持てない」と言っている時点ですでに「自信が持ててる自分」に近づいているとも言えるのです♪

「自信を持つ」のではなく「勇気を携える」

アドラー心理学をベースとしたライフコーチングをしている湯本にとって「勇気」ってとっても大事なアイテムです。それは時に「自信」よりもパワフルで必須なことに思っています。

「自信」は過去に成功した経験があるとか、過去に努力した経緯があるとか、そういった裏付けの元に持てるものというイメージがありますよね。故に、人によってはいつまでも謙虚に「これを成功とはいえない」とか「このくらいの努力では」と思ってしまうこともあり、いつまでも「自信」なんて持てない・・・と感じてしまうこともあるのです。

一方「勇気」とは、”意志”だと思っています。始めたばかりの分野ことだけど、とにかく行動してみるという時に必要なのは、「条件付きの自信」ではなく、自分が持とうと決めることができる「意志」ならではだと思っています。

失敗をするかもしれない、逆にうまくいくかもしれない。どちらもやってみないとわからないこと。ならば、成功・失敗という結果に左右されず、それを次に改善していくための糧にしていくと捉える時、必要なのは「自信」ではなく「勇気」であると思うのです。

「やりたいことはあるのだけど、自信がなくて・・・」という方。勇気をたずさえて一歩前に進んでみることをオススメします。その勇気がなかなか持てないという場合は、「勇気づけステーション」である湯本の全肯定勇気づけセッションで勇気のチャージをしていってください♪