「自分を変えたい」「望む未来を叶えたい」40代女性のための「嫌われる勇気」「幸せになる勇気」が持てるようになるレッスン：ライフトークパートナーの湯本レイナです。
本気で自分を変えたいあなたへ【3か月集中プログラム】
40歳を過ぎ、若い時のようにいかないことが多い
40歳過ぎたら若い時のようにすぐに体重が戻らない。子育てに忙しくて自分のことを後回しにしていたら、いつのまにかこれまでの人生でMAXの体重になっていた。最近、疲れがとれにくい。思考が鈍りやすい。気持ちがモヤモヤすることが多い。周りと比べてしまう自分がイヤ。
私（今年43歳）と同じ年代の女性たちのそんな悩み、よく耳にします。
一方、同時に、家族がいるから・・・、仕事があるから・・・、この歳になって自分にお金をかけることに躊躇する。無駄な時間やお金はかけられない。そんな声も聞きます。
40代だからこそ人生を見直すタイミング
でも！ この40代だからこそ！ 一度、自分の人生を見直す時期だと思っています。20～30代の時は、社会に出て独身の身として色んなチャレンジを自由にしてきたし、結婚して家庭をもち、子どもが出来て初めての子育てに奮闘して・・・。様々な新しいことに取り組んできた忙しい毎日。まさに「飛び去る」ように過ぎていった日々でしたよね。
そんな日々を乗り越えて、今ココ40代になった時。
子どもたちは、乳幼児から小学生・中学生・高校生など、自分で自分のことを出来る年齢になってきた。子育てにおいては、「手を動かす子育て」よりも「1人のヒトとしての在り方を子どもに見せること」自体が子どもの成長に影響を与えるような関係性になってきた。
周りのママ友たちも少しずつ働き始め、自身も自分の時間をすこーしずつ持てるようになってきた。本当に自分がやりたいこと、「イイなぁ」「好きだなぁ」と思えることに興味を持つ余裕が出てきた。
世の中の流れとしても、不満や大変さをアピールすることで存在感を示していた昔の世間の雰囲気とは異なり、いかに素敵な空間や時間を楽しんでいるかが大切という流れになってきていると感じる。
そんな時代を生きる40代女性が「今のままの自分でイイのかな、本当にこのままでイイのかな」と自問自答するって、とっても自然で、素敵なことだと思っています。
「ありのままでイイ」けど「そのままでイイ」わけじゃない
よく「現状100点！」と言われます。今のままのあなたで十分ですよ、と。私もそれに賛成です。その方がご自身の状況に不満があったとしても、今ココにある状態は、最終的に良い方向に向かうために必要な状態であり、ベストなタイミングでベストな状況であるはずだから（それがその時には苦しかったり、しんどかったりすることもありますが）。
でも、「ありのままでイイ」と「そのままでイイ」とは異なります。
「ありのままでイイ」の自分は、現状をしっかり見据えて、さらにその先に描く未来に向けて行動していく自分。それに対して「そのままでイイ」の自分は、未来は何もしなくても何とかなると考えて行動に移さない自分。アドラー心理学でいう「楽観的」と「楽天的」の違いですネ。
本気で自分を変えたい【心と身体の3か月集中プログラム】
「心と身体の3か月集中プログラム」は普通のファスティングプログラムと何が違うの？
ところで、「以前、ファスティングをしたことがあるけれど失敗してしまった」という方がいるのはなぜだと思いますか？「その時は痩せたけど、すぐに戻ってしまった。」「ファスティング中、酷い副作用（好転反応）があってもうやりたくない」
そんな風に思われているのは・・・
- ファスティングを単なる断食ダイエットと捉えていた
- 食べないことに注力し、準備期・回復期・通常期にどんな食べ方をするかを気にしていなかった
- 方法が間違っていた（適切なアイテムに出会えていなかった）
- ファスティングによる「見える世界の変化」まで気付かれていなかった（ファスティングが終わってからのメンタル面での自分軸が創れていなかった
かもしれません。お1人お1人状況は違いますので一概には言えませんが。
でも、それであきらめてしまうのは、もったいない！しっかり準備期、回復期を行い、食べない（断食）健康法だけではなく、食べ方についてもご自身にあったやり方を取り入れていたら、「本気で自分を変えたい」を叶えるきっかけになるのですから。
心と身体の3か月間（90日間）集中プログラムで期待できるコト
- 2回の5日間ファスティングで、明確な身体の変化（周りに「痩せたね！」と言われるくらい）
- 減量効果（個人差はあります。湯本の場合は4キロ×2＝8キロ減）
- 肌の調子が非常によくなる
- 睡眠の質が高まる
- 思考が明晰になる
- 身体の声に耳を傾けやすくなる
- 腸内環境の改善により、これまでの身体の悩みが解消されるきっかけになる
- 90日間の食事改善サポートで、プログラムが終わってからもご自身で持続可能な食生活スタイル
- 1人ではくじけてしまいそうになる（誘惑に負けそうになる）ところを持ちなおせる
- 「新しい食習慣」が身につき、リバウンドの心配が減る
- 便秘の改善など、長らく悩まされていた体質の改善のきっかけになる
- 台所しごとの手づくりの楽しさを知ることができる
- 自分のみならず家族の健康につながる
- 週1ペースのライフコーチとの対話サポートで、元に戻ろうとする「脳」をコントロールし、リバウンドへの心配を軽減
- ファスティング後に「今までだったらこうしてたよ～」という脳からの誘惑があった時に、ライフコーチと一緒に立ち向かうことができる
- 本当の自分（身体からの声）は何を求めているのか、自分に向き合いやすくなる
- ライフコーチに話を聴いてもらうことにより、モヤモヤしていたことがスッキリして食べることで発散することが少なくなる
人は心と身体は二つに分けることが出来ないものですから、身体がスッキリ調子よくなれば、気持ちも心も、そして脳もスムーズに動き始めます。湯本が「生き方が変わるファスティング」と言っているのはこの所以です。
湯本のスタンダードなファスティングプログラムについての詳細もご参考までに ≫
これまで多くのお客様のファスティングをサポートさせて頂いてきて、ファスティングが成功するかしないかの分かれ道は、ファスティング後のご自身の世界観によると感じています。世界の見え方が変わった！選ぶものが変わった！この生き方が自分は好き！と思えると、ムリに行う食事制限とは全く異なる「楽しみながら身体を労わる」ことが出来るようになります。
湯本（写真左）のファスティング前と後
湯本自身、2018年9月に初めてのファスティングを体験し4キロ減、そして11月に2回目のファスティングを行いさらに4キロ減り、合計8キロ体重が減って、世界の見え方が変わりました。また1回目のファスティング後に食べた回復食で素材の味を感じること、本物の調味料を使うことの大切さを感じ、そこから「キチンと食べること」にも興味をもつようになりました。
あれから約2年経つ現在、定期的なファスティングで心と身体に日々溜め込んでしまう有害物質のデトックスをしながら、減った体重をキープしています。
食については関心と喜びが発展し、健康美容食育指導士の資格を取得して現在は「料理ニガテな方限定！身体がよろこぶ食育講座」を開催し、【こころも身体も喜ぶ】おうちごはんや手づくりおやつ作りを楽しんでいます。
あなたも3か月間（約90日間）で、心も身体もスッキリデトックスして、湯本と一緒に本気で新たな自分にステージアップしてみませんか？
本気で自分を変えたい【心と身体の3か月集中プログラム】詳細
プログラム内容・特典
- 事前カウンセリング（約90分）
- 5日間ファスティング（準備期2日、ファスティング期5日、回復期5日） × 2回
- 1か月目と3ヶ月目に行います。スケジュールの詳細はカウンセリング時にご相談します
- 1回目のファスティングに入る2週間前から、準備期の意識を向けたお食事のとり方をしていきます。そのことでファスティング期の体調不良やデトックス不良にならないようにしていきます。
- 2回目のファスティングで気がゆるんで失敗する方が多い中、1回目、2回目と両方サポートがあることで、着実に効果のあるファスティングが期待できます。
- 90日間の食事改善サポート
- カウンセリング時にヒアリングさせて頂く内容から、普段のお食事内容・召し上がり方のアドバイス
- 日々の食事内容は、記録をつけて頂き、その内容について対話サポート時に一緒にふり返り
- 湯本がご提供する食育講座のご興味がある内容についてシェア（オンラインにて）
- 週1・30分ペースでオンラインによる対話サポート（月4回 × 3か月）
- ファスティングやお食事の報告や相談、質問の他、日々の生活の中で想うことや目指していきたい夢や未来についてなど、ライフコーチに何でも話せる30分です！
- 日頃のモヤモヤなど吐き出して、スッキリさせる30分にしてもらってもイイです！
- メンタル面でスッキリしていると、ファスティング後の自身の身体の声がキレイに聞こえて、ムダに食べる・溜め込むことがなくなります。
- メールやLineなど、テキストベースでのサポート3か月間 無制限
- ファスティング中はもちろん、日々のお食事のとり方で想うこと、感じることなど、対話サポートの時間を待つまでもなくいつでもお送り頂けます。
- お使い頂くファスティングドリンクは、デトックス＆リセットが期待できる「KALA」。その他、お客さまに必要なファスティングアイテムを同封
- ファスティングドリンクのみならず、効果的にファスティングを行うために必要なアイテムをお送りします。
料金
143,000円（税込） ※分割支払も承ります（例：月7,000円×21回など）
上記、カウンセリング・サポート代、ファスティングドリンク代、サポートアイテム代、送料などすべて含めて。
【自分が変わる】を実感しよう！
3か月間という時間を使って、ファスティングと食事改善、そしてライフコーチとの対話を通じて、自分が捉える世界観が変わると、行動が変わり、結果が変わってきます。
湯本は、ファスティングに出会って大きく人生が変わりました。好きなことがお仕事になり、自分が嬉しいこと・喜ぶことをしていたら、どんどんご縁も運も集まってきて、今とても心地よく日々を過ごしながらビジネスも好転していっています。
この「自分が変わる」は、特別な誰かだけの特権ではありません。あなたが本気で描く未来は必ず実現します。それを叶えるお手伝いをぜひさせてください。
3か月集中プログラムの細かいことを相談したい、疑問を解消したい、などの無料お問い合わせは、下記からお気軽にどうぞ。