【お客さまの声:ファスティング】「気持ちはすごく安定していて、イライラしない、幸福感を感じるほどでした」

3月に3日間ファスティングを体験された方から感想を頂きましたのでご紹介します♪(掲載の許可を頂いております)

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

気持ちはすごく安定していて、イライラしない、幸福感を感じるほどでした

今回、3日間ミネラルファスティングを体験してくださったこちらの方は、以前にも1日ファスティングを別の方法でしたことがあったという方。でも、このKALAというファスティングドリンクでのミネラルファスティングをするのは初めてで、とても楽しんで頂けたようで嬉しく思います♪以下、頂いた感想です。


始める前の心境

それほど心配はしておらず、お腹空くかなー?くらいの気持ちでした。

ファスティング中

1日目の昼頃から頭痛が始まり、2日目が一番しんどく吐き気の中仕事するのは辛かった…でもアドバイス通り酵素ドリンク飲みながら乗り切れました。

その後は下半身の筋肉痛で夜も眠れず…とにかく毒素が出て行っていることをイメージして温めて乗り切る感じでした。湯本さんにメッセージで状況を伝えるとすぐにアドバイスいただけて安心でした。

完了後も関節痛がしばらくあったので体は辛かったですが、気持ちはすごく安定していて、イライラしない、幸福感を感じるほどでした。

徐々に食事を戻しながら体重は3キロくらい減をキープ中!!ファスティングで体重が減るのは嬉しかったですが、それよりも心が穏やかでいられることがすごく嬉しかったです。

なのでまたチャレンジしたい気持ちと今回のようにしんどくなったら嫌だなという気持ちと揺れ動いております。とりあえずカフェインの取り過ぎ、食事の内容も気にしつつ、またチャレンジできたらと思っています。

そうそう、回復食から毎日何を食べたかのメモは取るようにしています。それを見ながら一週間単位くらいでバランスとっていきたいと思います。湯本さんのサポート心強かったです、ありがとうございました。

(神奈川県在住 40代女性)


Mさん、ありがとうございました。

普段の水分摂取が、コーヒー、紅茶、緑茶がメインだと、思っている以上にカフェインの摂取量が多かったりします。ファスティングは単に食べないで減量するというのではなく、デトックスを行うことにもなるので、普段の飲食で過剰に摂取しているものがあると身体が反応することがあります。

そのために、実際にファスティングをされる約1か月前後前にカウンセリングをオンラインでさせて頂いております。実はファスティング本番中よりもその前の準備期の食生活、そしてファスティングが終わってからの回復食、そして通常のお食事をどのようにするかが、ファスティング本番期をより効果的にしかもスムーズに終えることができるポイントだったりします。

このように好転反応があったMさんも、「気持ちはすごく安定していて、イライラしない、幸福感を感じる」「体重が減るのは嬉しかったですが、それよりも心が穏やかでいられることがすごく嬉しかった」とおっしゃっているように、ファスティング中、こころが穏やかに過ごせたという声をとてもよくいただきます。

ファスティング=断食はつらく厳しいモノ、イライラして普段の生活がままならない、というイメージをお持ちになる方もいらっしゃるかもしれませんが、実際に体験された方の声は「こころが穏やかに」「幸福感を感じる」なんですよネ♪

特に病気というわけではないけれど、日頃のモヤモヤを心も身体もスッキリさせたい!という方に、ミネラルファスティング、オススメです。

湯本の1か月サポート付きミネラルファスティングの詳しいご案内メール(無料)はこちらから ≫

【お客さまの声:ファスティング】「デトックスが目的だったが、3キロの減量もとても嬉しかった」

3月に5日間ファスティングを体験してくださったお客さまから頂いた感想をご紹介いたします。(掲載の許可を頂いております)

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

「デトックスが目的だったが、3キロの減量もとても嬉しかった」

今回のお客さまは、もともとスタイルもよくて食生活も乱れていない1児の子育てママさん。日頃のモヤモヤをスッキリとデトックスしたい☆という想いからお申込みいただきました。

以下、頂いた感想です。


 

始める前の心境

若い頃していたダイエット等の経験から鑑みて、酵素ドリンクのみで5日間過ごすというのは不安が大きかった。

けれどもそれ以上に、身体に蓄積した老廃物や添加物がデトックスされるという点に興味を持ち、今回申し込みをした。

やっていけるかどうかという不安と、心身共にデトックスされ、さらには健康的なライフスタイルへの扉を開ける事ができるのではないかという期待が織り混じった複雑な心境だった。

ファスティング期間

私個人の感想としては、準備期間中が最も食欲と闘う期間となった。

今思えば何が大変だったのかと首を捻りたくなるが、食事をとらない=体に悪いという刷り込みがあった事もその要因だったのではないかと思う。

ただ、ファスティング初日からは常に楽しい気持ちで過ごす事ができた。

ファスティング完了後の気持ちとしては、ファスティングの5日間はあっという間に終わってしまい、これで終わってしまうのかと寂しい気持ちになった。ただドリンクしか飲めない生活に飽きてきていたので、5日間でちょうどよかったとも思う。

今まで昆布出汁はあまり好きではなかったが、スッキリ大根を準備している時の昆布出汁の匂いが本当によい香りに感じた。大根を口にした時は、思わず笑みがこぼれた。

今も不思議な程、和食を食べたいと思う自分がいる。

湯本のサポートについて

これから起こるであろう身体の変化を、湯本さんが事前に教えてくれていたので、自分の身体の変化に対して慌てずに受け止める事が出来た。

また湯本さんから励ましのメールを貰える事で、孤独にならず楽しい気持ちを持続出来たのだと思う。

全体的な感想

デトックスが目的だったが、3キロの減量もとても嬉しかった。ダイエットとしてみた場合でも、これまで経験した中で一番楽しかった。健康の安全面を担保しながら、これ程短期間に楽しみながら減量できる手段は他に無いと思う。

また、湯本さんが事前の面談で「ケーキは好きだけど嫌いになった」と言っていた意味がわかった気がする。美味しいから口には入れたいけど、飲み込みたくはない。食べたい!と思う前に、自分の頭の中で食べてよいかどうかを考える様になったのが、大きな変化だと思う。

今後もこの感覚に耳を傾けながら、毎日を過ごしていけたらと思う。

それが、延いては家族の健康に繋がる事が出来れば幸せだなぁと思う。

(東京在住 40代 1児のママ)


 

Aさん、ご感想をありがとうございます。

まさしく、スッキリ大根を準備されてる時の大根を煮ている匂いが本当によい香りに感じたこと、不思議なほど和食が食べたい自分がいることなど、湯本が初めてファスティングをした時と全く同じ感覚を持たれていらっしゃったようです。

このミネラルファスティングを始める前は、誰しも「食べない=体に良くない」という思い込みがあることから、不安や心配になるかと思うのですが、何も食べない(水だけしか摂らない)断食とは違って、キチンと必要な栄養を摂りながら行うミネラルファスティングは「楽しめる」断食であることが、お客さまから感想を頂く度に強く実感します!

特に病気というわけではないけれど、日頃のモヤモヤを心も身体もスッキリさせたい!という方に、ミネラルファスティング、オススメです。

湯本の1か月サポート付きミネラルファスティングの詳しいご案内メール(無料)はこちらから ≫

気になる時はファスティングの事前相談♪

先日は都内で、サラダランチをご一緒しながらファスティングの事前相談をさせて頂きました。

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

気になる時はファスティングの事前相談♪

レイちゃんの投稿を見てファスティングを知った。デトックスができる、体内環境をリセットできる、そしてその副産物としてダイエット効果・美容効果も期待できる♪となると、女子たるもの気になるのも自然なことですよね^^

でも実際に自分のケースの場合、ファスティングは効果があるのか、ファスティングって実際どういう風にするのか、ファスティング期間はNGなことなどあるのか、などなど気になることはいっぱいあるかと思います。

湯本がサポートさせて頂いているミネラルファスティングでは専用のファスティングドリンクを利用するのですが、これがまた手軽な価格ではなく素敵な^^お値段するので、慎重にもなりますよね。

でもやっぱり一度やってみたい☆と思われる方向けに、無料の事前相談も受け付けております。お問い合わせフォームよりご連絡ください。

またファスティングについての詳細ご案内メール(無料)も受信できます。無料ご案内メールを受け取るのはこちら ≫

無料事前相談のお問い合わせはこちらから▼

こころもカラダも本当に必要なものは何かを追求する

ファスティングもライフエディットセッション(全肯定勇気づけセッション)でも、共通しているのが「本当に必要としているものは何か」ということでした!

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

こころもカラダも本当に必要なものは何かを追求する

思考もだけど、感情をより大事にする

湯本がご提供しているセッションはアドラー心理学ベースとしています。このセッションでは、クライアントさまが思考(脳)だけで解決するのではなく、身体から感じる感情を大事にしています。

実際、多くのことを動かしているのは、頭で考える”意識”ではなく、身体の本心である”無意識”です。なので、身体の声に耳を傾けることは、自らの人生をかじ取りする、望む未来を引き寄せるのに、大きなキーとなります。

カラダの声に耳を傾けたい時に役立つファスティング

そんな「身体の声に耳を傾ける」を実感出来たのがファスティングでした。

ファスティングをすると、体質改善や減量効果などの身体に見られる変化の他、「要るものと要らないものがわかるようになる」という自分自身の意識の変化も手に入れることが出来ると思っています。

ファスティングをした後は、これまでなんとなく手に取って食べていたモノが、添加物がたくさん入っていたり、いわゆる日本人の食性にあわなかったりすると、自然と「うーん、食べたいのはこれじゃないかも」と思えるようになるんですヨ。

でも面白いことに、「脳」や「目」は、今までと同じように戻ろうとするので、「コレ美味しいやつだよ~」とか「おなか空いたらコレ食べた方がいいんじゃない」と誘ってくるのですが、実際におなかの中に入れると身体(胃や腸)は「そうじゃなくて!」と反応するという・・・。

「幸せな人生」とは「自分で選択し満足を感じる人生」

何が必要で何が必要としていないかを自分で見極める。コレは食べ物のみならず、やらなければならないこと、持ち物、人間関係などなど、ライフスタイルを取り囲むすべてに言えると思います。

「幸せな人生」は「自分で選択し満足を感じる人生」。

こころもカラダも幸せな人生を手に入れるために、何を選び何を選ばないかを決める自分になりませんか?

自分の身体と向き合うファスティング、そして自分自身のこころに向き合う全肯定勇気づけセッションで、サポート致します。

メニュー・料金 ≫

エキスパート・ファスティングマイスター検定合格しました!

12月頭に、ファスティングをしたい方のサポートができる資格である「エキスパート・ファスティングマイスター」の検定に合格しました!

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

 

ファスティングに興味関心がある方のサポートができるようになりました!

「脳で考えること」と「身体が感じること」は違う

湯本自身が最初にファスティングをチャレンジしたのが2018年の9月。それまで、周りのコーチ仲間にもファスティング経験者が何人かいて、人によっては「特に何も感じなかった」という人もいれば、「身体も頭もスッキリした」という人も。やっぱり自分で体験して実感してみたいと思い、マイスターになられたお友達にお願いして5日間ファスティングを体験しました。

心も身体もスッキリした!というのが感想ですが、それ以上に「脳で考えていること」と「身体が感じていること」の違いにもビックリしました。それは、ライフコーチとしてメンタル(思考)と身体(感情)の一致感が求められる際に非常に重要な気付きでした。

クライアントさまが本当に望む未来を手にするために、身体(感情)にも耳を傾けたい

そんな気付きを手にした湯本にとって、関わらせて頂いているクライアントさまに最大限貢献できるようにしたい!という気持ちから、メンタル(思考)に寄り添うだけでなく、身体(感情)が本当に望むのは何かをファスティングでサポートできるようにしたいと思い、ファスティングマイスター学院の「エキスパート・ファスティングマイスター」という資格を取得しました。

頭(思考)に寄って「何をどうするか」のHowtoを提示する形で活動をしているコーチという肩書の方が多いと感じた今年の前半。湯本が目指すのはよりその方自身が本当に望んでいることは何か、いわゆる本質は何かを追求するお手伝いであると感じました。

そこで、アドラー流コーチングメソッドによる人生ストーリーの編集(ライフエディット)と並行して、ファスティングを通じてクライアントさまが本当の自分に出会うのをお手伝いしていきたいと思っています。

普段の生活をしながらできる断食「ミネラルファスティング」のススメ

湯本がサポートするミネラルファスティングは、日常生活を送りながら行うことが出来るので、特別に合宿へ行かなければいけないわけでもなく、普段のお仕事や家事、育児をしながら行うことができます。

また、利用しているファスティングドリンクは高品質でかつ実績があるものなので、安心安全に3日間や5日間のファスティングを行って頂くことができます。

湯本のサポートするミネラルファスティングについての詳細はこちら ≫

 

お恥ずかしいですが、自身のファスティング前と後の変化も♪湯本は9月と11月で2回ファスティングを行い8キロ減。食生活も変化しました。

↑ファスティング前の湯本と、FMラジオ「コーチングサラダ」の相方パーソナリティのかよち(2018年5月頃)

↓そしてファスティング体験した後の私たち(2018年11月頃)

このミネラルファスティングの考え方は、その効果の第一はデトックス&リセットであり、その副産物としてダイエット効果(減量効果)があります。

ですので、体重減も確かに嬉しいのですがそれ以上に自分自身の中でデトックスがされる気持ちよさとリセットされた後によいものを摂っていきたいという自分自身の変化が嬉しかったりもします♪

これから年末年始を迎えてどうしても暴飲暴食の機会が増えてしまいます。それも楽しみの一つとして味わって、年が明けて落ち着いた頃にご自身の身体のためにファスティングを取り入れてみませんか?

ファスティングサポートに関するご案内メールはこちらから ≫