【お客さまの声:ファスティング】「デトックスが目的だったが、3キロの減量もとても嬉しかった」

3月に5日間ファスティングを体験してくださったお客さまから頂いた感想をご紹介いたします。(掲載の許可を頂いております)

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

「デトックスが目的だったが、3キロの減量もとても嬉しかった」

今回のお客さまは、もともとスタイルもよくて食生活も乱れていない1児の子育てママさん。日頃のモヤモヤをスッキリとデトックスしたい☆という想いからお申込みいただきました。

以下、頂いた感想です。


 

始める前の心境

若い頃していたダイエット等の経験から鑑みて、酵素ドリンクのみで5日間過ごすというのは不安が大きかった。

けれどもそれ以上に、身体に蓄積した老廃物や添加物がデトックスされるという点に興味を持ち、今回申し込みをした。

やっていけるかどうかという不安と、心身共にデトックスされ、さらには健康的なライフスタイルへの扉を開ける事ができるのではないかという期待が織り混じった複雑な心境だった。

ファスティング期間

私個人の感想としては、準備期間中が最も食欲と闘う期間となった。

今思えば何が大変だったのかと首を捻りたくなるが、食事をとらない=体に悪いという刷り込みがあった事もその要因だったのではないかと思う。

ただ、ファスティング初日からは常に楽しい気持ちで過ごす事ができた。

ファスティング完了後の気持ちとしては、ファスティングの5日間はあっという間に終わってしまい、これで終わってしまうのかと寂しい気持ちになった。ただドリンクしか飲めない生活に飽きてきていたので、5日間でちょうどよかったとも思う。

今まで昆布出汁はあまり好きではなかったが、スッキリ大根を準備している時の昆布出汁の匂いが本当によい香りに感じた。大根を口にした時は、思わず笑みがこぼれた。

今も不思議な程、和食を食べたいと思う自分がいる。

湯本のサポートについて

これから起こるであろう身体の変化を、湯本さんが事前に教えてくれていたので、自分の身体の変化に対して慌てずに受け止める事が出来た。

また湯本さんから励ましのメールを貰える事で、孤独にならず楽しい気持ちを持続出来たのだと思う。

全体的な感想

デトックスが目的だったが、3キロの減量もとても嬉しかった。ダイエットとしてみた場合でも、これまで経験した中で一番楽しかった。健康の安全面を担保しながら、これ程短期間に楽しみながら減量できる手段は他に無いと思う。

また、湯本さんが事前の面談で「ケーキは好きだけど嫌いになった」と言っていた意味がわかった気がする。美味しいから口には入れたいけど、飲み込みたくはない。食べたい!と思う前に、自分の頭の中で食べてよいかどうかを考える様になったのが、大きな変化だと思う。

今後もこの感覚に耳を傾けながら、毎日を過ごしていけたらと思う。

それが、延いては家族の健康に繋がる事が出来れば幸せだなぁと思う。

(東京在住 40代 1児のママ)


 

Aさん、ご感想をありがとうございます。

まさしく、スッキリ大根を準備されてる時の大根を煮ている匂いが本当によい香りに感じたこと、不思議なほど和食が食べたい自分がいることなど、湯本が初めてファスティングをした時と全く同じ感覚を持たれていらっしゃったようです。

このミネラルファスティングを始める前は、誰しも「食べない=体に良くない」という思い込みがあることから、不安や心配になるかと思うのですが、何も食べない(水だけしか摂らない)断食とは違って、キチンと必要な栄養を摂りながら行うミネラルファスティングは「楽しめる」断食であることが、お客さまから感想を頂く度に強く実感します!

特に病気というわけではないけれど、日頃のモヤモヤを心も身体もスッキリさせたい!という方に、ミネラルファスティング、オススメです。

湯本の1か月サポート付きミネラルファスティングの詳しいご案内メール(無料)はこちらから ≫

【お客さまの声:ファスティング】久しぶりの食事に感動してます!!

湯本の1か月サポート付3日間ファスティングを体験された方から、ファスティング直後の感想をお寄せ頂きましたのでご紹介します(掲載の許可を頂いております)。

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

素材そのものがとても美味しく感じられます!

今回、3日間ファスティングを体験してくださった方は冬はスキー、その他の季節は海外の秘境へも旅に出かけるとてもアクティブな女性♪食べることも大好きということで3日間とはいえ全く食べ物を食べないで大丈夫かな・・・と最初は心配されていました。

でも、ファスティング直後に送られてきたメッセージをみて、「食べない楽しみ」を得られたようで嬉しく思います!

以下、ファスティング直後にお送り頂いたメッセージです。


お世話になっております。久しぶりの食事に感動してます!!素材そのものがとても美味しく感じられます! なんだか、大袈裟ですが一種の臨死体験だったなぁ。。などと(笑)。こんなに物を食べないで過ごしたのは初めてなので!!

しかし、アレルギー症状もも思ったよりひどくなく、もしかして腸がキレイになって軽減したのか??とも思っています。

体重は明日こそ職場で計ろうと思ってます!!少しは減ってると思いますが、、。もしかしたら、私はもっと長い期間やった方がいいのかも…。眠気や、だるさ、頭痛などはいっさいなく、元気に過ごせました!!


以下は、ファスティング後、約10日経ってからの感想も頂きました。

【断食中】

  • 酵素ドリンクが思いのほか美味しくて、おなかも満たされた。
  • レイちゃんがビデオ(Zoom)でレクチャーをしてくれ、日々メールやチャットで励ましたくれたこと。
  • 体重マイナス3.5キロ。
  • ずっとやってなかったヘッドスタンドが簡単にできた。

【断食後】

  • なな、なんと、これが一番うれしい!アレルギーが軽減した!(毎日寝る前に欠かさず飲んでいた薬、今も飲んでないんです!)ドクターに見てもらったら特に悪くもなっていないから、薬はしばらくやめていいよ。とのこと(*^-^*)
  • 美味しいものを食べてますが、体重はまだキープ!でも甘いものは少し控えるようにしてます。少し。できる範囲で!

【まとめ】

こんなに食べ物を体に入れなかった経験は初めてで、一種の臨死体験((笑))でしたが、身体が死と再生をして、デトックスされた実感があります!

(村上優子さん 福島県在住)


感想をお送り頂き、ありがとうございます。

安心・安全なファスティングの方法

今回の優子さんのように、ファスティングをする前は「食べない」ことへの不安があったのが、実際にやってみたら「元気に過ごせた」という感想を多くお聴きします。

専用のファスティングドリンクを飲んで過ごすので噛む食事はしていませんが、普段の生活をしていくうえでの必要な栄養をとりながら行うことができるので、安心・安全な方法なのです。

そして、毒素が排出されるいわゆる「デトックス」が本格的に始まるのが脂肪燃焼が始まるファスティング3日目あたりから。ですから3日間ファスティングでファスティングがどんなものなのか体験して頂くのは良いと思うのですが、体質改善につなげたい場合は5日間ファスティングがオススメです。

そんな「安心安全なファスティング」について、詳しく知りたい方はこちらを参照ください ≫

湯本1ヶ月サポート付ファスティングプログラム 詳細はこちら≫

意外とできた!玄米生活

料理ニガテな湯本も玄米生活をスタートできました!!

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

実は難しくなかった玄米生活

寝かせ玄米は色んな意味でラクチン♪

これまで「玄米は炊くのが大変」「美味しくつくるのは難しい」と聞くことが多く、もともと料理がニガテな湯本にとってハードルが高い印象でした。

が、ファスティングを学び、食育について学ぶにつれて、玄米を生活に取り入れていきたいと思うようになりました。ご近所の「結わえる」さんで寝かせ玄米教室が開かれているというのを知り、今年最初の習い事として1月頭に行ってきました!

圧力鍋を使った玄米づくりは意外とカンタンで、そしてそれを炊飯器の保温モードで3~4日寝かせておけるのは、日々の食事を用意するママとしてもつよーい味方でした!なんだ~、もっと早くに始めておけばよかった!というのが正直な感想です。

玄米は栄養素の宝庫

ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な玄米を毎日の食事で取り入れることが出来るのは、ある意味、色んな栄養素を考えておかずを工夫する必要もなく、これまた料理ニガテな私のようなママにはうってつけ!

玄米ご飯とお味噌汁と漬物だけで十分と考えると自然と「粗食」になっていくんだなぁと思いました。

玄米は消化が悪いというイメージもあるかと思いますが、逆に子どもたちにはよく噛むこと(一口目は100回のお約束!)を習慣化させることが出来てこれまたイイ感じです。

ムリなく出来ることから

今回、寝かせ玄米教室に参加して圧力鍋もそこで購入したのですが、圧力鍋があるからといってそれを使った料理もできるようになったかというと、玄米ご飯を炊くことにしか使っていませんー^^

玄米も、炊く前にしっかり浸水させたいので、タイミングによっては間に合わない時にはいつもの五分付き米も使っています。

平日は基本、玄米ごはんとお味噌汁とおかずの「基本食」としていますが、週末は外食したり、パンも食べたりしています。

結わえるさんでも仰っていたのですが、全部の食事を玄米粗食に徹底するのがよいのではなく、「こころの栄養」としてし好品や外食などの”快楽食”も時にはめいいっぱい楽しむのが、こころも身体も喜ぶ人生につながると。まさにその通りだと思います。

ムリなく、出来ることから、自分のペースで。自分のこころとカラダが喜ぶことをしてあげませんか?

意外とできるミネラルファスティング ≫

こころもカラダも本当に必要なものは何かを追求する

ファスティングもライフエディットセッション(全肯定勇気づけセッション)でも、共通しているのが「本当に必要としているものは何か」ということでした!

エッセンシャルな人生を送る駐在妻・ママが夢・想いをどんどん叶えていく「わたしらしい幸せ」ライフエディター湯本レイナです。

こころもカラダも本当に必要なものは何かを追求する

思考もだけど、感情をより大事にする

湯本がご提供しているセッションはアドラー心理学ベースとしています。このセッションでは、クライアントさまが思考(脳)だけで解決するのではなく、身体から感じる感情を大事にしています。

実際、多くのことを動かしているのは、頭で考える”意識”ではなく、身体の本心である”無意識”です。なので、身体の声に耳を傾けることは、自らの人生をかじ取りする、望む未来を引き寄せるのに、大きなキーとなります。

カラダの声に耳を傾けたい時に役立つファスティング

そんな「身体の声に耳を傾ける」を実感出来たのがファスティングでした。

ファスティングをすると、体質改善や減量効果などの身体に見られる変化の他、「要るものと要らないものがわかるようになる」という自分自身の意識の変化も手に入れることが出来ると思っています。

ファスティングをした後は、これまでなんとなく手に取って食べていたモノが、添加物がたくさん入っていたり、いわゆる日本人の食性にあわなかったりすると、自然と「うーん、食べたいのはこれじゃないかも」と思えるようになるんですヨ。

でも面白いことに、「脳」や「目」は、今までと同じように戻ろうとするので、「コレ美味しいやつだよ~」とか「おなか空いたらコレ食べた方がいいんじゃない」と誘ってくるのですが、実際におなかの中に入れると身体(胃や腸)は「そうじゃなくて!」と反応するという・・・。

「幸せな人生」とは「自分で選択し満足を感じる人生」

何が必要で何が必要としていないかを自分で見極める。コレは食べ物のみならず、やらなければならないこと、持ち物、人間関係などなど、ライフスタイルを取り囲むすべてに言えると思います。

「幸せな人生」は「自分で選択し満足を感じる人生」。

こころもカラダも幸せな人生を手に入れるために、何を選び何を選ばないかを決める自分になりませんか?

自分の身体と向き合うファスティング、そして自分自身のこころに向き合う全肯定勇気づけセッションで、サポート致します。

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